Session 4
Jambe - Abdos
La Planche
La Planche Sur Le Côté Droit
La Planche Sur Le Côté Gauche
Crunch Incliné Avec Poids
Crunch Twist Incliné Avec Poids
Levé De Genoux
Squat
Presse A Cuisse A Une Jambe (décliné si possible)
Soulevé De Terre Roumain
Extension Des Jambes A Une Jambe
Flexion Ishio-Jambier A Une Jambe